Рекомендации на 24 сентября, понедельник

Питание

Со знаком “плюс”
молочные продукты
фрукты, орехи
кофе

Со знаком “минус”
соления, копчености
кислое, цитрусовые
кондитерские изделия
после 17 часов - животная пища

баня
очищение кожи
ванна с валерианой, ромашкой
питательные маски
до 18 часов - омолаживающие маски

Рецепт
Сохранить эластичность и упругость кожи, разгладить ее можно с помощью такой маски: 2 столовых ложки меда нагреть на водяной бане, ввести 2 столовых ложки муки и 1 белок, взбить. Маску нанести на лицо на полчаса. Смыть теплой водой, ополоснуть холодной.

Рекомендации на 27 сентября, четверг

Питание

Со знаком “плюс”
салаты с растительным маслом
орехи, семечки
соленая рыба

Со знаком “минус”
мясо
корнеплоды
грибы
сладости

физические упражнении, прогулки
маникюр, педикюр
очищение кожи
тонизирующие, питательные маски
массаж лица

Рецепт
Вместо мыла можно пользоваться следующей смесью: отруби, молоко, крахмал - все в равных количествах. На стакан этой смеси можно добавить ложку растительного масла, завернуть часть смеси в мокрую тряпочку. Такой “мочалкой” можно мыть не только лицо, но и все тело.

Рекомендации на 1 октября, понедельник

Питание

Со знаком “плюс”
мед, фрукты, орехи
соки, зеленый чай
молочные продукты
каши

Со знаком “минус”
соления, копчености
кондитерские изделия
кислое, цитрусовые
до 20:30 - мясо

водные процедуры
баня, контрастный душ
прогулки на свежем воздухе
очищение кожи
увлажняющие маски
ванны для рук
маникюр, педикюр
уход за ногами
массаж

Рецепт
На уставшие ноги хорошо действуют ванны из соленой воды или прохладные ванны из смеси цветов ромашки, льняного семени и зелени полевого хвоща. Берется по 2 ст.л. каждого из компонентов на 2 л кипятка.

Рекомендации на 2 октября, вторник

Питание

Со знаком “плюс”
сыроедение
соления
помидоры

Со знаком “минус”
меньше жидкости
сладости, выпечка

физические упражнения
прогулки на свежем воздухе
закаливание, контрастный душ
баня, ванны
очищение кожи
уход за руками и ногами
увлажняющие маски
массаж

Рецепт
Маска для предотвращения появления морщин на руках. Растереть ложку меда с желтком, добавить ложку сметаны, тщательно размещать. Нанести маску на руки на 15 минут. Смыть теплой, а затем прохладной водой. Смазать руки кремом. После такой маски руки становятся бархатистыми, кожа - свежей и упругой.

Рекомендации на 3 октября, среду

Питание

Со знаком “плюс”
печенье, лепешки
блины с начинкой
картофель, каши

Со знаком “минус”
мясо, курица
молоко
грибы
зелень
острые блюда

дневной сон
баня, очищение кожи
ванны с солью, травами
массаж
питательные, масляные маски
молочно-творожные маски

Рецепт
Смешайте йогурт с 2 чайными ложками лимонного сока - получится великолепная очищающая и обезжиривающая маска.

Ванны с солью

Примите ванну, чтобы смыть накопленную за день усталость. Добавьте в горячую воду раствор из 2 столовых ложек питьевой соды, чашки соли для ванны и 10 капель лавандового масла.

Имитировать морские купания поможет добавленная в ванну при 37-38оС морская соль – 500 г на ванну. 15-20-минутные квазиморские купания обладают общеукрепляющим действием, оказывают благоприятное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы, ускоряют обмен веществ (борются с ожирением) и заметно улучшают состояние кожи. Кстати, если под рукой не оказалось морской соли, можно заменить ее поваренной. Не забудьте, прогревание организма в ванне с солью идет в полтора раза интенсивнее, чем в пресной ванне.

Чтобы скорее забыть проблемы дня, прими ванну с содой и солью, которые считаются идеальными абсорбентами негативной энергии. А вместо искусственного освещения используй свечи.

Рекомендации на 15 октября, понедельник

Питание

Со знаком “плюс”
овощные блюда
салаты с растительным маслом
пирожки с капустой и грибами
молочные продукты
каши

Со знаком “минус”
мясо
соления, копчености
кислое, цитрусовые
кондитерские изделия

движение, прогулки на свежем воздухе
баня
очищение кожи
массаж
ванны из полевой ромашки, иван-чая
теплые маски из фруктов
маски и ополаскивания для волос
уход за ногами
маникюр, педикюр

Рецепт
Восстановить поврежденные окрашенные волосы и сделать их цвет более насыщенным поможет маска, приготовленная из 2 яиц, 1 ст.л. касторового масла, 1 зрелого авокадо, 2 ст.л. жирных сливок и 1 ст.л. бальзама-кондиционера. Смешайте все ингредиенты и нанесите кашицу на влажные волосы. Через 15-20 минут смойте.

Рекомендации на 16 октября, вторник

Питание

Со знаком “плюс”
кисломолочные продукты
помидоры
белки, бобовые
яйца
острое, приправы

Со знаком “минус”
сладости, выпечка
до 14:30 - животная пища

движение, прогулки на свежем воздухе
баня, ванны с ромашкой
теплые маски из фруктов
уход за волосами
процедуры для ног

Рецепт
Яблочная маска: яблоки натереть на терке, кашицу смешать со сливками и желтком, добавить розовое масло (пару капель). Полученную массу взбивать до получения пасты. Массу нанести на чисто вымытое лицо (лучше протереть розовой водой) и через 15-20 минут смыть теплой водой.

Рекомендации на 5 декабря, среду

Питание

Со знаком “плюс”
овощи, зелень, салаты
каши
сухофрукты
соки, ягоды
корнеплоды, картофель
пряности
овощи и фрукты зеленого цвета

Со знаком “минус”
мясо
молоко
сладкое
помидоры
острое, грибы

маникюр, педикюр
прогулки на свежем воздухе
горячая ванна с травами
баня

Рецепт
Чтобы укрепить ногти, добавьте в стакан прохладной воды чайную ложку соли, размешайте и опустите кончики пальцев в раствор на 2 минуты.
Если ногти ломкие, смешайте растительное масло с яблочным уксусом в равных частях и подержите руки в такой ванночке 10 минут.
Помогут и ванночки с желатином. Разведите в теплой воде полпакетика желатина и подержите в ней ногти 15 минут.

Рекомендации на 6 декабря, четверг

Питание

Со знаком “плюс”
картофель
молоко
рыба
овощи и фрукты зеленого цвета

Со знаком “минус”
сладости
корнеплоды
острая, тяжелая пища
грибы
мясные блюда

питательные, масляные, вяжущие маски
горячие ванны
рецепты с крапивой

Рецепт
У всякой женщины есть дома дрожжи. Они отлично подойдут вам в качестве компонентов для маски, если у вас сухая кожа, и даже если с ней все в порядке. Дрожжи богаты витаминами группы В, они тонизируют, очищают и питают кожу.
Возьмите 1/3 палочки дрожжей, разомните их, смешайте с молоком или нежирной сметаной и нанесите на кожу. Поверьте, результат не заставит себя ждать - ваша кожа станет выглядеть просто великолепно. Дополнительным достоинством маски является то, что эту смесь можно использовать несколько раз. Это может сэкономить вам время, если вы: очень занятая женщина.

Рекомендации на 7 декабря, пятницу

Питание

Со знаком “плюс”
сладкое, мучное, мед
овощи, салаты, зелень
фрукты, ягоды, натуралные соки
орехи, семечки
каши, картофель
молоко
чай
фасоль, зеленый горошек

Со знаком “минус”
мясное
рыбное
яйца
грибы
острая, тяжелая пища

маникюр, педикюр
защитные, питательные, масляные, вяжущие маски
горячие ванны
рецепты с крапивой
массаж
ванны с косметическими средствами и травами
очищение кожи натуральными масками
баня

Рецепт
Хотя в магазинах сейчас достаточно готовых скрабов и масок, этот скраб-маска очищает кожу совсем не хуже магазинного, делает ее нежной и свежей. Кстати, он подходит для любой кожи. На терке натереть 1 кусок крем-мыла и развести его в 1 стакане горячей воды. Добавить 1 чайную ложку питьевой соды, 1 чайную ложку камфорного масла, 1 чайную ложку перекиси водорода. Все перемешать. Маску нанести на лицо, растереть руками. На тампон или на руки налить 10%-ный хлористый кальций и растереть поверх маски (маска должна скатываться катышками). Затем смыть маску окончательно теплой водой, промокнуть кожу салфеткой и смазать обычным био-йогуртом. Состав для маски можно хранить в холодильнике - он не портится долгое время. Попробуйте, Вам понравится!

Рекомендации на 8 декабря, субботу

Питание

Со знаком “плюс”
сладкое, выпечка
белки

Со знаком “минус”
острое, копченое, жаренное
тяжелая жирная пища
продукты красного цвета

Сегодня нежелателен уход за кожей, но рекомендуется как можно больше двигаться и находиться на свежем воздухе.

Рекомендации на 9 декабря, воскресенье

Питание

Со знаком “плюс”
белки
молочные продукты

Со знаком “минус”
тяжелая жирная пища

физ.упражнения, движение
прогулки на свежем воздухе
уход за ногами
очищение кожи
теплые маски из фруктов
массаж
вынны из полевой ромашки, мака, иван-чая
ванна Клеопатры

Рецепт
ВАННА КЛЕОПАТРЫ: Подогрейте 1 литр молока, не доводя его до кипения, добавьте в него чашку меда и размешивайте до тех пор, пока мед полностью растворится в молоке. Полученную смесь добавьте в ванну, Можно добиться большего эффекта, если перед принятием ванны взять 350 г мелкой соли, тщательно перемешать ее с 2 стаканами сливок и эту смесь втереть в кожу, начиная с пальцев ног и постепенно поднимаясь вверх. Затем ополоснуться под душем, и Вы сами убедитесь в полученном эффекте.